소소한 공부 by 사이더

아침에 사과를 먹으면 의사가 필요없다는 말 알고 계시나요? 사과는 맛도 좋지만 다양한 영양성분으로 몸에도 좋은 과일 입니다. 사과에는 어떤 효능들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 피부노화 방지 연예인 배우 송중기씨는 남자 배우들 중에서도 하얗고 보송보송한 피부를 가진 배우로 유명하죠. 예전 한 방송에서 송중기씨가 피부 유지 비법을 "아침마다 사과 섭취" 라고 말한 적이 있었습니다. 실제로 사과 껍질 속에는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분이 있는데, 이 케르세틴의 항산화작용을 통해 피부노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 피로회복 사과 속 구연산은 몸 속에 쌓인 피로물질의 분해와 배출 효과를 주어 원기를 돋궈준다고 합니다. 3. 빈혈 예방 사과의 유기산은 젖산을 감소시켜주어 철분의 흡수를 도와주어 빈혈..

Active Aging 2020. 10. 18. 12:52

좋은 물의 기준은 무엇일까? 첫째, 무엇보다 당연히 깨끗해야 합니다. 두 번째, 미네랄이 적절히 분포되어 있어야 합니다. 세 번째, 인체의 산도 pH 7.4에 가까운 약알칼리성이 좋습니다. 인체는 일반적으로 70~90% 정도가 물로 구성되어 있습니다. 나이나 체질에 따라 다르지만 어린이는 90% 정도가 물이며, 노인은 60% 정도를 차지하고 있습니다. 물은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 우리 몸의 수분은 뇌, 눈, 간, 위, 장 각 인체 기능이 원활한 기능을 하기 위한 필수 요소입니다. 우리 몸에 물이 부족하면 어떻게 될까? 나이가 들면 체내에 수분이 부족해지게 됩니다. 우리 몸에 물이 부족하면 주름과 같은 피부 변화가 생깁니다. 뿐만 아니라 수분이 부족하면 면역력이 떨어지게 되어, 자주 피로감을 느끼..

Active Aging 2020. 10. 1. 00:15

우리는 면역을 위해 유산균을 챙겨 먹어야 한다는 말을 종종 들으며, 비타민, 오메가 3와 함께 특히 여성들이라면 꼭 챙겨먹는 영양제 중 하나입니다. '그렇다면 유산균은 왜 중요하고, 영양제를 꼭 먹어야 하는 걸까?' 장에는 약 100조 개 이상의 세균이 서식하고 있는데 인체에 미치는 영향에 따라 유익균과 유해균으로 나눌 수 있고, 이 유익균이 많을 수록 인체에 유익한 유산균이라고 합니다. 과거에는 단순히 음식물을 소화시키고 배설, 흡수를 관장하는 장은 최근 제 2의 뇌라고 불릴 만큼 그 중요도가 높아졌고, 또한 불규칙한 생활과 식습관이 일상에 뿌리 깊게 이전에는 발효음식들을 통해 자연스레 섭취되었지만, 요즘 현대인들은 패스트푸드, 냉동식품의 간편식 섭취가 많아지면서 영양제를 통한 유산균 섭취가 중요하게 ..

Active Aging 2020. 9. 29. 12:42

요즈음 열풍 중 하나가 "#직장인부업", "#직장인투잡" 입니다. 유튜브에 들어가면 부업, 창업과 관련된 내용의 동영상들이 인기를 끌면서 직장인들 뿐만 아니라, 20대 대학생들, 심지어 10대들도 뛰어들고 있습니다. 다들 어리니까 잘하겠지~라고 생각하시나요? 네 맞습니다. 분명 젊은 친구들은 더 쉽고 더 빠르게 도전할 수 있겠죠. 하지만 제 눈길을 끌었던 한 분이 있었는데 바로 이 분이셨습니다. https://youtu.be/llUC8RmHSX8 이 분은 59세에 은퇴하고 쇼핑몰을 시작해서 월 1억의 매출을 달성하고 있다고 합니다. 은퇴했다고 멈추지 않고 인터넷 쇼핑몰이라는 생소한 세계에 도전하신거죠. 그리고 엄청난 결과를 이뤄내 많은 사람들에게 용기를 주고 계십니다. https://youtu.be/CM..

Active Aging 2020. 9. 28. 00:06

KSPO 시니어일자리창출사업_일하는 즐거움으로 젊어지다! 국민체육진흥공단은 송파구 내 시니어 일자리 창출을 위해 지난해 10월 한국체육산업개발과 송파시니어클럽 간 상생협약을 체결한 바 있습니다. 이번 사업은 포용성장 이번 사업은 포용성장 일자리 창출과 지역사회 발전을 위한 상생협력 방안으로 시니어들에게 올림픽공원 내 다양한 일자리를 제공함으로써 국민체육진흥공단은 사회적 가치를 창출하고, 어르신들은 경제활동을 통해 좀 더 보람된 인생 경험의 기회를 가질 수 있게 되었습니다. 올팍축구교실 김수동 여사 “ 아이들의 안전 담당, 보람이 큽니다!” “조심히 내리세요. 천천히 내리세요! 오늘도 힘내세요!” 아이들을 태운 차량이 올팍축구장 앞에 정차하자, 제일 먼저 앞 좌석에서 내려 아이들의 안전을 살피고, ‘천천히..

Active Aging 2020. 7. 27. 19:31

신중년 커리어 프로젝트 '굿잡5060' 신중년 커리어 프로젝트 굿잡 5060은 현대자동차그룹, 고용노동부, 서울시50플러스재단, 상상우리 네 곳의 파트너 기관들이 모여 신중년의 일자리 문제 해결과 사회적가치 실현을 위해 만들어진 새로운 협력 모델입니다. 5060세대 신중년들의 일자리 문제를 해결하기 위해 또한 사회적기업과 스타트업에서는 전문성과 노하우를 보유한 인재를 확보하기 위한 새로운 솔루션으로 제안된 "신중년 커리어 프로젝트 굿잡5060" 은, 혁신적인 지혜와 능력을 갖고 있는 신중년들에게 기존과 차별된 혁신적인 프로그램을 제공하여 사회적가치를 추구하는 소셜벤처와 함께 사회혁신을 창조한다는 의미의 프로젝트 입니다. https://www.goodjob5060.com/process 과정안내 | 굿잡50..

Active Aging 2020. 7. 24. 19:00

시니어를 위한 일자리 정보사이트 "에스테이트 경비보안취업센터" 시니어 일자리 정보사이트 중에서 경비, 미화, 보안 등 건물관리 일자리가 집중되어 있는 사이트 입니다. 홈페이지에 들어가면 메인 화면에 올라온 채용글들의 대부분이 아파트 미화원, 백화점 미화원, 경비관리원, 보안요원임을 볼 수 있습니다. 이 시니어일자리 사이트는 채용공고 뿐만 아니라 취업도우미와 취업지원프로그램 메뉴가 있어서 이력서 작성방법, 자기소개서 작성방법, 면접 TIP 등 취업에 도움이 되는 정보들도 함께 제공하고 있습니다. 채용정보로 들어가 보면, 직종과 지역, 성별, 학력과 경력, 키워드를 선택할 수 있어 원하는 일자리를 조금 더 세부적으로 찾아볼 수 있게 되어 있습니다. 그리고 홈페이지 첫 화면의 하단에 보면 경비보안 직업에 대한..

Active Aging 2020. 7. 24. 16:36

당장 버려야할 인생을 꼬이게 하는 말투 6가지 (feat. 6가지 말투를 바꾸고 나서야 일이 풀리기 시작했다.) 1. 내가 그 정도로 해줬는데 말이야. 상대를 걱정하는 마음에 도와주고 싶은 마음에 도움이나 충고로 이어지지만, '그 정도로 해줬는데 말이야, 도대체 누구 덕택이라고 생각하는거야? ' '널 생각해서 했던거야!' 라고 말하는 사람이 있습니다. 너한테 내가 도움을 준 게 얼만데 나를 이렇게 대하느냐는 식입니다 상대는 도움만 받고 입 싹닦아버린 배은망덕한 사람을 만들고, 마음이 상하고 인간관계를 깨지게 됩니다. 이 말이 입 밖으로 나오게 될 것 같으면 이렇게 생각해 보세요. 누군가에게 해 주었다고 생각하지 말고, 나 자신을 위해 한 일이라고 말이죠. 남을 위해 했다고 생각하면 사람은 누구나 상응하는..

Active Aging 2020. 7. 23. 18:31